調查稱臺灣逾2成青少年曾失眠 醫師吁重視睡眠

　　據臺灣“中央社”報道，臺灣今天公佈的一項調查指出，中學生每5人就有1人有失眠經驗，其中北、北、基地區(臺北、新北、基隆)失眠率居冠、比例近3成；醫師吁家長適量安排孩子課後課程，避免壓縮孩子睡眠時間，影響學習。

　　臺灣睡眠醫學學會日前主辦“2016年青少年睡眠大調查”，針對臺灣506名初、高中職學生的失眠情況，與其睡眠、課業、使用3C產品習慣的關係，發現高達2成4青少年有失眠經驗，其中近1.5成因失眠干擾日常生活。

　　調查指出，青少年失眠比例以北、北、基地區近3成最高，長庚醫院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示，北、北、基地區青少年平日上課、補習班、才藝班等時數偏高，多半拖到晚上11至12時才上床睡覺，呼籲家長適當安排課後課程，以免壓縮孩子夜間睡眠時間，反而導致精神難集中、影響學習成效。

　　調查另指出，每天上網、玩遊戲的時間大於2小時以上的青少年，近3成有失眠情況，在課業上的表現也較不理想，建議家長、教師留意青少年花在盯電腦、滑手機的時數。

　　每年寒、暑假過後，青少年失眠、起不來等睡眠問題最明顯，黃彥霖表示，不少人以為只要每天上床睡覺時間固定，生理時鐘就會恢復規律，但事實上“起床時間”固定才是穩定作息的關鍵，呼籲民眾重視睡眠時間重要性。