喚醒被智慧手機綁架的低頭族

　　拜科技之賜，智慧型手機及平板電腦等3C產品（電腦、通信、消費性電子產品）風靡全球，令人流連忘返，尤其臺灣資訊業蓬勃發展，衍生許多家庭、學校及社會問題，已影響安全、健康及學習成效。

　　臺灣《中國時報》23日發表短評文章說，隨著智慧型手機普及，晚睡、晚起、不運動成通病，長時間聚焦螢幕，損傷視力。餐敘時大人、小孩低頭滑機，交集與互動冷淡。校園內無論集會、上課、廁所、體育課、運動會、走樓梯，學生普遍盯著螢幕。“馬路如虎口”，等紅綠燈時行人、騎車人、駕駛暴露于危險中。

　　除流行趨勢，媒體廣告及同儕效應，讓人上癮的魔力，吸引青少年不自主查閱手機、玩遊戲。精神科醫師認為，過於依賴手機，少了直接溝通，影響人際關係。據統計，低頭族每天平均使用高達6.2小時，會引發肩頸酸痛、易怒、焦慮沮喪。在床上的低頭族，會降低睡眠品質。

　　學生攜3C產品，降低學習成效，已成校園中亟需重視的問題。職場環境亦難倖免，員工易分心，影響品質、效率及安全。這股風潮腐蝕社會根本，削弱競爭力。

　　文章說，教育人員、父母，當以身教、言教，輔導正確觀念，協助學生自律，知道“做什麼、像什麼”，“對的時間，做對的事”。最後建議民眾重新找回健康的休閒活動，培養運動的樂趣及習慣，擺脫鎮日把玩手機的惡習。