混血歌手曾是大胃王 自製瘦身計劃年瘦40斤(圖)

　　喬毓明瘦身前(左)、瘦身後(右)。

　　據臺灣聯合新聞網報道，來自新加坡的中英混血歌手喬毓明，去年赴臺灣推出個人首張華語專輯，之前有網友挖出她高中時期舊照，懷疑喬毓明是靠抽脂才變瘦。

　　喬毓明笑說：“那真的是以前的我，我爸媽都說我好可愛好漂亮，都叫我儘量吃，是開始當歌手，經紀公司要求我要瘦身，我才開始執行瘦身計劃，我絕對沒有去抽脂啦。”

　　喬毓明的初、高中時期在英國就讀，每天接觸到的都是高熱量的快餐、油炸食物，喬毓明說：“英國天氣很冷，冷又要唸書就會想吃東西，一打電話快餐店就馬上送來，而且同學都比我高大，根本不覺得自己特別大只！而且我不喜歡浪費食物，一定要吃光光。”

　　喬媽媽回憶去英國看女兒一起吃飯，她一餐就可以吃掉三個漢堡、五顆冰淇淋、還有配菜薯條、馬鈴薯泥也都吃會吃光光。”喬毓明說：“18歲以前的我就是個不折不扣的大食怪。”

　　直到喬毓明開始當歌手，被經紀公司要求要瘦身，身為大胃王的她因為不想餓到，所以上網搜尋很多資訊為自己創造一套瘦身計劃，花了一年的時間從65公斤減到45公斤，她覺得瘦身最重要的是毅力，而且一定要吃東西，還要運動才會瘦，她特別請教營養師，營養師說要維持身體有熱量，就是要吃好的食物，不會胖又能給身體補充足夠的養分，喬毓明也曾經邀請爸爸一起配合一個月，喬爸爸也瘦了5公斤，讓爸爸知道她瘦的很健康絕對沒有餓到。

　　喬毓明特別分享她的瘦身資訊給大家參考

　　◎吃：天然的食物，沒有加工，以植物為本，很多水果和蔬菜，糙米，核桃、豆和穀類，每週放假一天可以吃甜食、蛋糕平衡身體，甜食她會控制在總食物的20%

　　◎喝：沒有咖啡因，白糖，酒精的，多喝綠茶

　　◎運動：每天基本快走1小時、有時間會做瑜珈、舉重、有氧拳擊，喬毓明建議大家多找幾樣運動交替，不然很容易膩

　　◎毅力：喬毓明建議大家買一套比基尼挂在最明顯的地方，給自己前進的目標