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混血歌手曾是大胃王 自製瘦身計劃年瘦40斤(圖)

2016年03月10日 15:18:52  來源:中國新聞網
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  喬毓明瘦身前(左)、瘦身後(右)。

  據臺灣聯合新聞網報道,來自新加坡的中英混血歌手喬毓明,去年赴臺灣推出個人首張華語專輯,之前有網友挖出她高中時期舊照,懷疑喬毓明是靠抽脂才變瘦。

  喬毓明笑說:“那真的是以前的我,我爸媽都說我好可愛好漂亮,都叫我儘量吃,是開始當歌手,經紀公司要求我要瘦身,我才開始執行瘦身計劃,我絕對沒有去抽脂啦。”

  喬毓明的初、高中時期在英國就讀,每天接觸到的都是高熱量的快餐、油炸食物,喬毓明說:“英國天氣很冷,冷又要唸書就會想吃東西,一打電話快餐店就馬上送來,而且同學都比我高大,根本不覺得自己特別大只!而且我不喜歡浪費食物,一定要吃光光。”

  喬媽媽回憶去英國看女兒一起吃飯,她一餐就可以吃掉三個漢堡、五顆冰淇淋、還有配菜薯條、馬鈴薯泥也都吃會吃光光。”喬毓明說:“18歲以前的我就是個不折不扣的大食怪。”

  直到喬毓明開始當歌手,被經紀公司要求要瘦身,身為大胃王的她因為不想餓到,所以上網搜尋很多資訊為自己創造一套瘦身計劃,花了一年的時間從65公斤減到45公斤,她覺得瘦身最重要的是毅力,而且一定要吃東西,還要運動才會瘦,她特別請教營養師,營養師說要維持身體有熱量,就是要吃好的食物,不會胖又能給身體補充足夠的養分,喬毓明也曾經邀請爸爸一起配合一個月,喬爸爸也瘦了5公斤,讓爸爸知道她瘦的很健康絕對沒有餓到。

  喬毓明特別分享她的瘦身資訊給大家參考

  ◎吃:天然的食物,沒有加工,以植物為本,很多水果和蔬菜,糙米,核桃、豆和穀類,每週放假一天可以吃甜食、蛋糕平衡身體,甜食她會控制在總食物的20%

  ◎喝:沒有咖啡因,白糖,酒精的,多喝綠茶

  ◎運動:每天基本快走1小時、有時間會做瑜珈、舉重、有氧拳擊,喬毓明建議大家多找幾樣運動交替,不然很容易膩

  ◎毅力:喬毓明建議大家買一套比基尼挂在最明顯的地方,給自己前進的目標

[責任編輯:朱煉]

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