疫情三年，還有這些“心事”值得關注
中新網北京12月19日電(劉歡)疫情三年對人們心理方面影響有多大？誰受到的影響較多？應該如何應對抑鬱、焦慮情緒？近日，在2023環球時報年會生命健康分論壇直播中，多位心理學領域專家就疫情後的心理健康話題展開圓桌對話。
疫情過去可能留下心理衝擊
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林表示，新冠肺炎疫情以後，感染的老百姓越來越多，感染很快就會過去，但是對於其中一部分人來說，疫情對其的造成的心理衝擊可能不會很快過去，“全球歷史上，傳染病流行以後，大概有20%的人會留下長期的精神心理問題”。
他指出，目前我國抑鬱症終身患病率達到7%。“社會的發展、社會的競爭壓力、社會流動性的增加、世界的不確定，這些都會帶來精神心理疾病的明顯增加，特別是焦慮症、抑鬱症的增加。”
中國科學院心理研究所副所長、中國心理學會理事陳雪峰也表示，實際上疫情對社會心理的影響很大，一些人在三年疫情期間也許經歷了一些創傷事件，可能會有創傷後應激障礙、睡眠障礙、進食障礙等問題。
“疫情三年讓大家在經濟信心、消費行為、人際關係、社會心態等社會心理和行為層面受到影響，且影響會比較長遠。”陳雪峰說。
青少年受到的負面影響很大
北京師範大學心理學部黨委書記、教授喬志宏表示，疫情三年來學生的抑鬱、焦慮人數，自傷、自殺的人數都比以前有較大的增長。“可以說，疫情對於兒童和青少年的心理影響產生的負面作用遠大於正面作用。”
他認為，主要有三方面原因：
一是青少年時期正是一個人開始有自我意識的覺醒、回答我是誰、自我同一性形成的關鍵時期，由於疫情封控的各項管理措施和疫情本身的影響，很多學生被封閉在家裏，和社會的交往、接觸大幅減少，這對於孩子心理自我同一性形成造成嚴重的延緩。
二是正常的生活被打破之後，孩子心理健康所依賴的勝任感、自主感和歸屬感被嚴重削弱。
三是受疫情影響，孩子大量的時間都在上網課，無論是初高中生還是大學生，這三年對他們學習的效果、能力、態度等帶來很大的損害，不可避免地對孩子未來成長帶來負面影響。
應加強疫情對社會心理影響方面的研究
陳雪峰認為，心理方面的問題可能會對我們恢復生產和生活秩序，更好、更穩定地發展產生影響。她呼籲應加強疫情對社會心理影響方面的研究，建立應急心理服務體系，幫助大家應對突發的公共衛生事件等問題。
國家心理健康和精神衛生防治中心黨委書記、主任姚宏文指出，要聚焦疫情之後不同人群的心理健康，促進相關管理服務體系的搭建和完善，針對重點人群陸續開展心理問題防治模式研究和實踐工作，比如兒童青少年心理健康工作、老年心理關愛行動等。
對於如何應對焦慮、抑鬱等情緒問題，北京回龍觀醫院臨床三科主任、主任醫師李獻雲表示，如果較長時間受到焦慮、抑鬱情緒的影響，要及時向身邊人尋求幫助，保持自己一日三餐的生活規律，安排時間做一些能夠讓自己放鬆或感到愉悅的活動，學會給自己打氣。
“人生時不時會遭遇抑鬱和焦慮的侵擾，學會自助、學會幫助身邊的人，我們會發現經歷了抑鬱和焦慮之後，這些可以成為我們人生的一個財富。”李獻雲說。(完)
