四川線上消息(記者 吳傳明 攝影報道)盛夏七月,記者冒著36℃的高溫酷暑來到彭州市天彭鎮,在這個不大的小鎮上,有著年過百歲的7位老人。
彭州現有百歲老人49人,接近70人/100萬人的長壽地區國際標準,在成都市的郊縣(市)中名列前茅。百歲老人是否有著長壽的秘籍,記者通過對他們的一一採訪,梳理出一些他們長壽的“訣竅”。
彭州有著氣候溫暖濕潤,水資源豐富且質地良好等地理環境的長壽自然條件。這些百歲老人大多生活在農村,他們長期從事農業生產,身體得到勞動鍛鍊而變得強健,心血管系統在形態、機能和調節能力等各方面產生良好的適應能力。
雖然他們過去都承受過養家糊口,奔波操勞的壓力,但如今良好的生活規律和物質保障,消除了他們的生活壓力。知足常樂,心態平和,不爭強好勝,樂於助人的處世態度,更有利於他們健康長壽。
在飲食上,老人們大多以粗糧素食為主,講究清淡,愛吃粗糧、果蔬,他們從不暴飲暴食、大魚大肉。保持早睡早起,按時就餐的習慣和有規律的日常生活以及堅持適量的運動,已成為他們長壽的秘籍。
長壽,已不是什麼難題;百歲,也不再是夢想。
[責任編輯：韓靜]
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