減肥有剋星？飲食來幫忙
王維說，不同體質的肥胖，因其“剋星”大不相同，減肥的方法也不同。比如氣虛胖子的剋星是黃芪，在調理上以健脾益氣為主。陽虛胖子的剋星是肉桂，在調理上以溫補脾腎為主。痰濕胖子的剋星是薏仁，在調理上以健脾利濕、祛痰化濁為主。濕熱胖子的剋星是決明子，在調理上以清熱利濕為主。
王維指出，從中醫的角度而言，不同體質的胖子在日常飲食上有所區別。比如，適合氣虛胖子的食材有黃芪、粳米、牛肉、雞肉、大棗，平時應少吃生冷苦寒的涼食物，少吃難以消化的食品。
陽虛胖子適合的食材有肉桂、核桃、姜、羊肉、狗肉、鹿肉，平時應注意少吃冷飲。
痰濕胖子適合的食材有薏仁、茯苓、白術、澤瀉、豬苓、半夏、陳皮、蒼術、佩蘭，平時應注意戒酒，杜絕甜食。
濕熱胖子適合的食材有決明子、綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米，平時應注意少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、羊肉串等辛辣助熱的食物。
運動效果好？合理很重要
除了飲食控制，運動也是減肥過程中少不了的，那怎樣的運動才能達到減肥的效果？比如朋友圈裏曬的計步軟體，據說每天要走一萬步才能強身健體。王維，其實不同類型的肥胖，也需要採用合適的運動方式，才會在有益健康的前提下，達到最佳的減肥效果。
氣虛型胖子：不適宜劇烈的、高強度的運動，可散步、八段錦、五禽戲。
[責任編輯：郭碧娟]
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