元宵佳節吃元宵　健康吃法最重要

　　本文導讀：正月十五吃元宵是中國人的傳統，從營養學來說，元宵並不具備很高的營養價值，難消化，澱粉含量大，糖分高……但是，元宵節吃元宵已成為結束春節的標誌，闔家團圓時免不了要吃元宵。今天小編我給大家說說，在元宵佳節時節，怎樣才能歡度佳節和享受元宵美食的時候呵護我們的健康。

健康365 元宵佳節吃元宵 健康吃法最重要

　　吃元宵的N大禁忌，千萬不要貪嘴！

　　早餐不宜吃元宵。

　　元宵屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵不能過量。

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯後九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其他含糖高的食品；還要減少其他主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過元宵後最好活動兩小時以上再睡覺。（來源：北青網生活）