毛南族習俗
毛南族主要分佈在廣西壯族自治區西北部的環江縣的上南、中南、下南山區，及河池、南丹、宜山、都安等地使用毛南語，屬漢藏語系壯侗語族侗水語支。由於長期和漢族、壯族人交往，所以絕大多數毛南族人都通漢語和壯語。沒有本民族的文字，通用漢文。毛南族人信仰道教。
傳說毛南族的祖先是元明兩代從山東、湖南、福建等地遷到廣西的。早在11世紀漢文典籍中就出現了毛難的稱呼，是沿用地名而約定俗成的族名，先後還有"茆灘"、"茅灘"、"茅難"、"冒南"等稱謂。
毛南族人自稱為"阿南"，其意為"這個地方的人"。1986年6月，根據本民族的意願，改稱為毛南族。毛南族人勇敢頑強、不畏艱辛、富於進取，不論生活的多麼艱難，他們總是千方百計將子女送到學校學習，因此其教育和文化水準都較高，有一支數量可觀的本民族的知識分子隊伍。
毛南族地區有三寶: 甜薯、菜牛、花竹帽。毛南族人已有500多年飼養菜牛的歷史，有"菜牛之鄉"的美稱。此外毛南族人還善長竹編、石雕、木雕等工藝製作。 毛南族以農業為主，以飼養業和副業為輔，主要種植雜糧、少數地區種植水稻。 毛南族日食三餐，均以大米和玉米做成的各種飯為主食。如毛南飯，即用糯玉米粉加竹筍及其他蔬菜和佐料混合煮熟後製成。是毛南族夏季的主食。毛南族還長于用大米或玉米製作"米蜂仔"作為輔助主食，是消夏解暑佳品。家家喜歡食甜紅薯，並作為入秋以後的輔助主食之一。
在廣西壯族自治區西北部的毛南山區，人們會用色香味俱全的"毛南飯"招待您。"毛南飯"是毛南族人民的特有食品。做法是用水泡竹筍煮熟，加入玉米粉、豆角、南瓜和生薑，混合烹煮後再加人南瓜苗、南瓜花及適量辣椒、油、鹽。由於它以天然的蔬菜瓜果為主，因此色美、味佳、營養豐富。
毛南族有71萬多人，主要分佈在廣西壯族自治區北部的環江毛南族自治縣和河池、南丹、都安等縣。其中，居住在環江的毛南族，數量約佔毛南族總人口的80%以上，環江縣素有"毛南之鄉"的稱號。
毛南語稱花竹帽為"頂蓋花"，用竹片在半徑一尺的竹帽上編織八九十個圖案，密密麻麻，看不見洞眼，不透光，不漏水。花竹帽是毛南族青年愛情的信物，也是毛南族饋贈親友的禮品。 毛南族男女都喜歡穿藍色或青色大襟、對襟衫。婦女穿鑲有兩道花邊的右開襟上衣，褲子較寬並滾邊，留著發害，愛戴手鐲，胸前佩銀、玉等飾品；特別喜歡戴花竹帽。 毛南族聚居區氣候較為炎熱，又盛產竹、木，所以住房一般是竹頂木墻，分上下兩層。上層住人，陽臺用來晾曬農產品；下層用來關牛、馬、雞、豬等，同時也放置些雜物。住房有幹欄建築特點。
毛南族最愛唱歌，曲調十分豐富，有"比"、"歡"、"排見"、"耍"、"朗"五種類型。語言樸實，節奏歡快。一般為同聲二部重唱。按內容分，有"引歌"、"神話歌"、"禮俗歌"、"史歌"、"苦歌"、兒歌和情歌。 毛南族無論走到哪，遇上和自己年齡差不多的本族人時，相互間都稱為"華記"表示親呢，就如有的民族相互稱"老表"一樣。
傳說古時候，毛南族的祖先為逃避一場災難，躲到一座叫"華記"的大山上，開荒種地，經歷了苦難，又享受了快樂，他們認為能夠生存下來，主要是靠了'嘩記"這座大山的保護。後來，毛南族人民為尋求善良和友誼，不論走到哪，只要碰上和自己年齡相倣的本族人，都開口稱為"華記"。
"廟節"是毛南族人民的傳統節日，主要是祭祖神靈祖先。由老人從夏至數起數到辰日即是節日。到時家家蒸五色糯米飯，並捏成小團團密密麻麻地粘在柳樹枝上，向天神祈求風調雨順，五穀豐登；同時為了表達對耕牛辛勤勞作一年的慰問，給它喂食一團糯米飯和粉蒸肉。婦女們手提裝有五色糯米飯和粉蒸肉的竹籃，攜兒帶女回娘家共慶。男女青年則相約到野外山林中對歌、玩耍，尋找意中人。
