“身體是革命的本錢”，沒有良好的身體素質，就沒有高品質的生活，就不能更好的為社會做出貢獻。所以，青年人應積極響應國家的號召“每天鍛鍊一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。在空閒的時間積極開展體育鍛鍊活動。
近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加；眼睛近視比例，在各年齡段青少年中大幅度增加。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。我國青少年學生、兒童的近視率已居世界前幾名；青少年肺活量水準的持續下降，不斷出現的大學生在體育運動過程中發生的事故，為我們亟待加強體育運動敲響了警鐘。
從繁重的學習壓力到高強度的工作壓力，這是高速發展的當今社會中每個人都無法避免的，缺乏必要的體育鍛鍊，是很多人的通病。所以應倡導更多的青年人從體育運動中找尋到快樂，積極進行體育鍛鍊，因為擁有強健的體魄才可以創造更好的生活。
適當的體育運動不僅可以促進人際關係的和諧發展，而且還有助於調節情緒，減少鬱悶，舒展身心，陶冶情操，可以為我們帶來歡樂，還有利人體肌肉的生長，同時，也可以舒緩我們平時的工作和學習壓力，真的是一舉多得。積極鍛鍊我們的身體，也有利於我們生理和心理都健康發展，提高我們的身體素質和基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使我們掌握體育運動的基本知識、技術和技能，學會科學鍛鍊身體的方法，養成經常鍛鍊身體的習慣，提高自我鍛鍊的能力，這不僅僅可以讓我們的青年時代因此變得豐富多彩，還可以使我們擁有一個強健的體魄，終身受益。
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，青年人應積極鍛鍊身體，多多進行體育活動，只有身心狀態都良好才可以為社會創造出更多價值！（台灣網網友：邸澤鑫）
（本文為網友來稿，不代表台灣網觀點）
