腰部旋轉機
運用器材，以訓練腹內外斜肌為目的。坐上器材後，上半身保持正直不動，運用腰側肌肉轉體，先往右60度，再回正，來回約2秒算1下，1組做12∼15下，休息30秒，連做3組後換邊再做，記住運動時身體切勿搖晃。
瀏覽更多臺灣新聞
[ 責任編輯：李帥 ]
捕蛇人捕獲4.5米巨蟒
美母親產後不捨胎盤
男孩要麼奔跑要麼死
男子欲斷健康右腿
朱邀洪秀柱接副主席?
朱立倫遭"獨派"下戰帖
被換了洪秀柱委屈嗎?
王金平涉司法關說案
強颱風“蘇力”襲臺
"白狼"返臺遭捕引關注
