不少父母知道運動不僅讓孩子強身健體,還有益大腦。紐西蘭一項研究顯示,高強度間歇訓練在兒童健腦方面的效果優於其他運動方式。
奧克蘭大學研究人員招募305名7至13歲兒童參加一項隨機對比實驗。研究人員先讓孩子們做6項任務以評估工作記憶和認知控制。工作記憶是指對資訊進行暫時加工和儲存的記憶系統,認知控制是指控制知覺、注意等認知過程的能力。這兩種能力強通常預示著學術和專業的成功。
隨後,研究人員把孩子們隨機分成兩組,一組進行高強度間歇訓練,另一組作為對照組,參與一些趣味性的適度運動。高強度間歇訓練是指在短時間內進行全力、快速、爆髮式鍛鍊的訓練技術。孩子們週一至週五每天早晨運動10分鐘。6周後,研究人員再次評估孩子們的工作記憶和認知控制。結果顯示,所有孩子第二次評估得分明顯高於第一次,而高強度間歇訓練組志願者的進步遠遠大於對照組。
研究人員在美國《電子生命》期刊上發表論文說,這是首次研究發現高強度間歇訓練在提高認知水準方面的效果優於適度運動。這種方法尤其適用於心臟健康欠佳或者有遺傳性智力問題的孩子。研究人員說,不管如何,運動總歸有益,是非侵入式提高認知水準的最有效方法之一。(黃敏)【新華社微特稿】
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